خرید و اجاره دستگاه اکسیژن ساز در منزل
فهرست محتوا
فشار خون بالا (Hypertension) یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند. در صورت عدم درمان، می تواند شما را در معرض خطر سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه و سایر مشکلات پزشکی قرار دهد.
فشار خون نیرویی است که خون را به گردش درمی‌آورد و به اکسیژن و مواد مغذی موجود در بدن شما اجازه می‌دهد تا از طریق سیستم گردش خون در رگ‌ها حرکت کنند. وجود این نیرو در رگ‌های شما بسیار اهمیت دارد؛ زیرا برای تغذیه بافت‌ها و اندام‌ها اکسیژن و مواد مغذی، بدون فشار خون در سیستم گردش خون شما، رانده نمی‌شوند.
در واقع فشار خون، اندازه گیری نیروی فشار خون به دیواره رگ های خونی است. هنگامی که فشار خون دارید، به این معنی است که فشار خون روی دیواره رگ های خونی بدن شما، بیش از حد بالا است. فشار خون بالا اغلب با نام قاتل خاموش شناخته می شود.
میزان فشار خون شما دو عدد دارد. عدد بالایی فشار خون سیستولیک است که فشار روی دیواره رگ های خونی را هنگام ضربان یا انقباض قلب اندازه گیری می کند. عدد پایینی فشار خون دیاستولیک است که فشار خون روی رگ‌های خونی شما را زمانی که قلب در حال استراحت است اندازه‌گیری می‌کند.
به عنوان مثال، فشار خون 110/70 در محدوده طبیعی است، اما فشار خون 135/85 فشار خون بالا مرحله 1 (خفیف) و غیره است.
| دسته بندی | فشار خون (میلی متر جیوه) |
|---|---|
| طبیعی | زیر 130/80 |
| مرحله اول (خفیف) | 139/130 سیستولیک، دیاستولیک بین 89/80 |
| مرحله دوم (متوسط) | 140/90 بالاتر |
| بحران فشار خون (مراقبت های اورژانسی دریافت کنید) | 180/120 بالاتر |
پزشک شما یکی از دو نوع پایین را تشخیص می دهد:
فشار خون درمان نشده ممکن است منجر به مشکلات سلامتی جدی شود. از جمله این مشکلات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
فشار خون بالا حدود 10 درصد از تمام بارداری ها را پیچیده می کند. انواع مختلفی از این بیماری در دوران بارداری وجود دارد که از خفیف تا جدی متغیر است. اشکال مختلف فشار خون در دوران بارداری عبارتند از:
پزشک در طول قرارهای قبل از زایمان به طور مرتب فشار خون شما را بررسی می کند. اما اگر در مورد فشار خون خود نگرانی دارید، حتما با پزشک خود صحبت کنید.
پیشنهاد مطالعه: بهترین مواد غذایی ضد التهاب
اکثر افراد مبتلا به این بیماری هیچ علائمی ندارند، حتی اگر فشار خون به سطوح خطرناکی برسد. شما می توانید سال ها بدون هیچ علامتی این بیماری را داشته باشید.
برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است موارد زیر را داشته باشند:
با این حال، این علائم خاص نیستند. آنها معمولاً تا زمانی که فشار خون بالا به مرحله شدید یا تهدید کننده زندگی نرسد، رخ نمی دهند.
فشار خون بالا معمولاً علائمی ایجاد نمی کند. تنها راه برای تشخیص این عارضه، این است که پزشکتان آن را اندازه گیری کند. اعداد خود را بدانید تا بتوانید تغییراتی را ایجاد کنید که به جلوگیری یا محدود کردن آسیب کمک کند.
در صورت داشتن هر یک از عوامل زیر، احتمال ابتلای شما به این بیماری افزایش می یابد:
از آنجایی که این عارضه علائمی ندارد، پزشک باید فشار خون شما را با کاف فشار خون بررسی کند. پزشکان معمولاً فشار خون شما را در هر چکاپ یا قرار ملاقات سالانه بررسی می کنند. اگر در دو نوبت یا بیشتر، فشار خون بالا را نشان دهید، ممکن است پزشک به شما بگوید که فشار خون بالا دارید.
پزشک از یک کاف فشار خون برای اندازه گیری فشار خون شما استفاده می کند.
چهار دسته از داروها در هنگام شروع درمان خط اول (موثرترین و معمول‌ترین تجویزها) در نظر گرفته می‌شوند. گاهی اوقات داروهای دیگر با این داروهای خط اول برای مدیریت بهتر این بیماری همراه می شوند. داروهای خط اول کاهش دهنده فشار عبارتند از:
با پزشک خود در مورد عوارض و مشکلات احتمالی هنگام مصرف داروی فشار خون صحبت کنید. در دوران بارداری باید از مصرف برخی داروها خودداری کنید. اگر دچار عوارض جانبی شدید، با پزشک خود تماس بگیرید، ممکن است دوز شما را تغییر دهند یا داروی دیگری را تجویز کند. مصرف دارو را به تنهایی و بدون دستور پزشک قطع نکنید.
کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش خطر ابتلا به این عارضه انجام دهید. اینها شامل تغذیه سالم، انجام مقدار مناسب ورزش و مدیریت مصرف نمک است.
خوشبختانه، کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا انجام دهید. برخی از این موارد عبارت اند از:
پیشنهاد مطالعه: کاهش وزن استاندارد با روش های علمی
اگر پزشک فشار خون بالا را در شما تشخیص داده باشد، با شما در مورد هدف توصیه شده فشار خون صحبت خواهد کرد. آنها ممکن است به شما پیشنهاد دهند که:
غذاهایی بخورید که چربی، نمک و کالری کمتری دارند، مانند شیر بدون چربی یا یک درصد، سبزیجات و میوه های تازه، و برنج و پاستا سبوس دار. (از پزشک خود بخواهید لیست دقیق تری از غذاهای کم سدیم را به شما ارائه دهد.)
از طعم دهنده ها، ادویه ها و گیاهان برای خوش طعم کردن غذاها بدون استفاده از نمک استفاده کنید. توصیه بهینه برای نمک در رژیم غذایی، کمتر از 1500 میلی گرم سدیم در روز است. فراموش نکنید که اکثر غذاهای رستورانی (به ویژه فست فودها) و بسیاری از غذاهای فرآوری شده و منجمد، حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. از گیاهان و ادویه‌هایی که نمک ندارند در غذاهای خود برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.
همچنین مصرف غذاهای پرچرب مانند کره و مارگارین، سس های معمولی سالاد، گوشت های چرب، محصولات لبنی شیر کامل، غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده یا فست فودها و تنقلات نمکی پرهیز کنید یا از مصرف آنها خودداری کنید.
شما باید از پزشک خود بپرسید که آیا باید پتاسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. در مورد رویکردهای غذایی برای توقف رژیم غذایی فشار خون بالا (DASH) با پزشک خود صحبت کنید. رژیم غذایی DASH بر افزودن میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به رژیم غذایی شما و در عین حال کاهش میزان سدیم تاکید دارد. رژیم غذایی DASH سرشار از میوه ها و سبزیجات است که به طور طبیعی سدیم کمتری نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر دارند. به همین دلیل رژیم غذایی DASH مصرف کمتر نمک و سدیم را آسان تر می کند.
از آنجایی که فشار خون بالا در ابتدا علائم زیادی ایجاد نمی کند، احتمالاً با تشخیص فشار خون بالا تفاوتی احساس نخواهید کرد. اما مهم است که دستورات پزشک خود را دنبال کنید تا فشار خون خود را پایین بیاورید تا در آینده باعث بیماری های جدی نشود.
اگر فشار خون اولیه دارید، باید تا آخر عمر آن را مدیریت کنید و اگر فشار خون ثانویه دارید، فشار خون شما به احتمال زیاد پس از درمان مشکل پزشکی که باعث آن شده است، کاهش می یابد. اگر دارویی باعث بالا رفتن فشار خون شما شده است، مصرف دارویی دیگر ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد.
اگر فشار خون خود را درمان نکنید، می توانید به شدت بیمار شوید. با این حال، اگر داروهایی را مصرف کنید که پزشک شما توصیه کرده است، می توانید فشار خون خود را مدیریت کنید. ورزش و خوردن غذاهای سالم نیز به کاهش فشار خون شما کمک می کند.
قبل از افزایش فعالیت بدنی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. از پزشک خود بپرسید که چه نوع و چه مقدار ورزش برای شما مناسب است.
فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا را انتخاب کنید.
فعالیت خود را به آرامی شروع کنید و به تدریج آنرا را افزایش دهید. پنج بار در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه در هر جلسه یک برنامه منظم داشته باشید.
اگر رژیم غذایی، ورزش و سایر تغییرات در شیوه زندگی برای کاهش فشار خون شما مؤثر نباشد. پزشک داروهایی را برای کمک به کاهش فشار خون شما پیشنهاد خواهد کرد. پزشک شما در هنگام تجویز داروهایی برای درمان فشار خون بالا، شرایط دیگری را که ممکن است داشته باشید. مانند بیماری قلبی یا کلیوی و سایر داروهایی که مصرف می کنید، در نظر می گیرد.
اگر فشار خون بالا را درمان نکنید، می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند حمله قلبی، نارسایی کلیه و سکته مغزی قرار دهد. اما اگر دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید، می توانید فشار خون خود را مدیریت کنید. حتماً داروهایی را که پزشک شما تجویز کرده است را طبق دستور مصرف کنید. مصرف آنها را ادامه دهید حتی اگر اعداد فشار خون شما شروع به کاهش در محدوده طبیعی کند. داشتن یک سبک زندگی سالم با خوردن غذاهای سالم، مراقبت از وزن و ورزش منظم نیز راه بسیار خوبی برای کمک به مدیریت فشار خون است.
منابع my.clevelandclinic.org
مطالب آرتا پیشرو تحت نظارت پزشکان تایید شده ویراستاری می‌شوند، ولی در نظر داشته باشید که جایگزین پیشنهاد تخصصی پزشک معالج نمی‌باشد. از اینرو پیشنهاد می‌کنیم جهت تشخیص و درمان کامل بیماری خود به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
مطالب بسیار آموزنده بوده متشکرم
پایدار و سلامت باشین.
مطالب بسیار آموزنده و کامل و جامع بود مانا باشید
با تشکر از توجه شما، هدف ما ارائه مطالب مفید برای سلامتی شما می باشد.