ماساژ درمانی در منزل
برای دریافت خدمات ماساژ درمانی در منزل با ما تماس بگیرید
نیاز به کمک دارید؟
کافیست خدمت مورد نیاز خود را ثبت نمایید و منتظر تماس کارشناسان ما
بمانید.
ماساژ درمانی از جمله درمان‌های طب فیزیکی است که علاوه بر درمان مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی و اسکلتی، به درمان وضعیت روحی و احساسی فرد نیز می‌پردازد. ماساژ اصطلاحی کلی است که به فشار دادن، مالش دادن و دستکاری پوست، عضله‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها اطلاق میشود.
تکنیک‌های ماساژ درمانی از وارد کردن ضربه‌های ملایم تا فشار عمقی متغیر است و گونه‌های متفاوتی از آن وجود دارد. ماساژ انواع مختلفی دارد و هرکدام باید توسط متخصص ماساژ (ماساژور) یا طب فیزیکی انجام گیرد تا از خطرات احتمالی آن جلوگیری شود.
به همین منظور شرکت آرتا پیشرو در این زمینه خدماتی را ارائه می دهد. شما می توانید با دریافت خدمات ماساژ درمانی در منزل، به راحتی و با آسایش کامل از خدمات ماساژ درمانی در منزل بهره ببرید.
مزایای ماساژ درمانی در منزل
ماساژدرمانی موجب بهبود جریان خون موضعی شده و بدین ترتیب، اکسیژن و سایر مواد مغذی به بافت‌های آسیب‌دیده می‌رسند. این روش موجب برطرف شدن تنش عضلانی، افزایش انعطاف‌پذیری و حرکت‌پذیری شده و به دفع اسید لاکتیک و دیگر مواید زاید موجود در بافت که موجب افزایش درد عضلات و خشکی مفاصل میشوند، کمک میکند. ماساژ درمانی با ایجاد تاثیرات زیر به روند درمان بیماران و حفظ سلامتی افراد کمک میکند:
- کاهش تنش در عضلات
- بهبود استئوآرتروز
- تنظیم خواب
- تسکین درد قاعدگی
- بهبود مشکلات روحی و روانی
- کاهش سردرد
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش یا رفع درد
- بهبود حرکت پذیری مفصل
- بهبود جریان خون
- افزایش سطح تولید اندورفین
- کاهش استرس و افسردگی
ماساژ درمانی در منزل برای چه کسانی توصیه می شود؟
بسیاری از ما می‌توانیم از ماساژ بهره ببریم. این یک راه عالی برای بهبود سلامتی، کمک به کاهش درد و موارد دیگر است. اگر مشکل پزشکی دارید، باید با پزشک خود و ماساژور خود صحبت کنید. برخی از موارد استفاده از ماساژ درمانی عبارت اند از :
مشاهده: فیزیوتراپی در منزل
- آرتروز
- تحلیل و فساد عضلانی دیستروفی
- پدیده و بیماری رینود
- کاهش خطر بیماری های مزمن از قبیل بیماری های قلبی، دیابت و خود ایمنی
- ورم مفاصل
- چاقی
- آسیب های ورزشی
- آسیب های پس از جراحی
- کوفتگی و خستگی مفرط
ماساژ درمانی در منزل برای چه کسانی توصیه نمی شود؟
ماساژ بدن برای اکثر بیماران مفید است. با این حال ماساژدرمانی به بیماران دچار ناراحتی‌های زیر توصیه نمی‌شود :
- اختلال های خونریزی دهنده یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
- سوختگی یا زخم های در حال التیام
- ترومبوز ورید عمقی
- شکستگی و یا پوکی استخوان شدید
- ترومبوسیتوپنی شدید ( اختلال در پلاکت های خون)
- بیماری های قلبی عروقی
- پسوریازیس
- فشار خون بالا
- بیماری های عصبی و روانی
- دیابت
انواع ماساژ درمانی در منزل
ماساژ درمانی دارای انواع مختلفی می باشد. در ادامه شما با انوع ماساژ درمانی در منزل آشنا می شوید :
1. ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یک روش کلاسیک برای استراحت عمده است. این روش یک ماساژ تمام بدن است که از لمس ملایم استفاده می کند. ماساژ سوئدی گزینۀ مناسبی برای افرادی است که دچار گره های عضلانی هستند و نیاز دارند که در طول دریافت ماساژ استراحت کنند.
این نوع ماساژ، شاید محبوب‌ترین نوع ماساژ درمانی باشد. ماساژ سوئدی از پنج نوع ضربه اساسی تشکیل شده است :
- افلوراژ ( به صورت لغزشی و سر خوردن)
- پتریساژ ( حرکت مالشی)
- تپوتمنت (ضربات ریتمیک)
- فریکشن ( فیبرهای متقاطع)
- لزرشی/ ارتعاشی
برخی از فواید ماساژ درمانی سوئدی عبارت اند از :
- آرامش
- افزایش گردش خون
- تسکین و بهبود درد
- کاهش استرس و افسردگی
- رفع گرفتگی عضلات
- رفع اسپاسم عضلانی
- رفع اختلال تنفسی و بهبود گردش خون
مشاهده: ویزیت پزشک در منزل
این روش معمولا 90 دقیقه طول می کشد.
2. ماساژ درمانی سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ یک ماساژ تخصصی است که در آن درمانگر از سنگ‌های نرم و حرارت دیده استفاده می کند. گرما باعث ایجاد ریلکسیشن و آرامش عمیق میشود. همچنین عضلات منقبض شده را گرم میکند و درمانگر میتواند سریع‌تر و عمیق‌تر کار کند.
در این روش به خاطر استفاده از گرمای سنگ های داغ، گردش خون بیشتر شده و کارآیی و نتیجه آن بهتر از ماساژ سوئدی می شود. گرما، به کاهش تنش ماهیچه ها و بهبود جریان خون کمک کرده و درد را تسکین می دهد.
فواید آن، همان فواید ماساژ سوئدی است با این تفاوت که با گرمای سنگ ها، سرعت درمان بالا می رود. این ماساژ بسیار گرانتر از ماساژ سوئدی است. این روش همانند ماساژ سوئدی 90 دقیقه طول می کشد.
3. ماساژ تایلندی
در روش های ماساژ درمانی ، درمانگر با استفاده از نیروی بدن خود، حرکاتی را بر روی بیمار در وضعیت‌های مختلف اجرا میکند. این نوع از ماساژ شامل فشردن عضلات، حرکت دادن مفاصل و استفاده از تکنیک‌های طب فشاری می‌باشد.
ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال یک روش خیلی فعال برای کاهش درد و استرس هستند انتخاب خوبی است. در ماساژ تایلندی، متخصص ماساژ با حرکات متوالی مانند کشش های یوگا تمام بدن را ماساژ میدهد. همچنین با استفاده از کف دست و انگشتان خود فشار عمیقی را اعمال میکند. این ماساژ ممکن است کمی دردآور باشد و توصیه میشود که با لباسی گشاد و راحت برای ماساژ آماده شوید.
برخی از فواید ماساژ درمانی تایلندی عبارت اند از :
- افزایش انعطاف پذیری
- افزایش گردش خون
- افزایش بازیابی انرژی بدن
ماساژ تایلندی معمولا 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
4. ماساژ بافت های عمیق
ماهیچه‌های شما ممکن است در اثر استفاده مکرر سفت شوند. حتی از چیزی که فعالیت کمتری دارد مانند نشستن، رانندگی یا قوز کردن روی لپ‌تاپ. این روش برای افرادی که دچار آسیب دیدگی، سفتی عضلانی عمومی و درد مزمن عضلانی هستند مناسب می باشد.
ماساژ بافت‌های عمقی، مشابه با ماساژ سوئدی است اما در این روش فشار بیشتر و عمیقتری ایجاد میشود که برای رفع گرفتگی‌های عضلانی مزمن مناسب است. در این روش، تمرکز ماساژ بر عمیقترین لایه‌های بافت عضلانی، تاندون و فاسیا (لایه‌ی محافظ که اطراف عضلات، استخوان‌ها و مفاصل را احاطه کرده) است.
ماساژ درمانی بافت های عمیق مانند ماساژ درمانی تایلندی حدود 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
همچنین به یاد داشته باشید که این ماساژ برای افرادی که حساسیت زیادی به فشار روی پوست خود دارند، مناسب نیست.
5. ماساژ درمانی ورزشی
ماساژهای ورزشی مشابه ماساژهای بافت عمیق هستند. این ماساژ برای افرادی مانند ورزشکاران که به دلیل استفاده مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی میشوند و مجبورند با آسیب به تمرینات و ورزش ادامه دهند گزینه مناسبی است.
این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود. ماساژ درمانگر با توجه به مشکل، می تواند تمام بدن یا قسمت هایی از بدن که نیاز به درمان دارد را ماساژ دهد.
در این روش از شیوه‌های مختلفی برای کمک به آماده‌سازی ورزشکاران در زمان قبل، بعد و یا در حین مسابقات ورزشی استفاده میشود. این روش میتواند برای تقویت انعطاف‌پذیری عضلات و کمک به جلوگیری از آسیب‌دیدگی اندام‌های شما مورد استفاده قرار گیرد. همچنین این روش میتواند به رفع گرفتگی عضلات و بهبودی سریع‌تر آنها بعد از مصدومیت‌های ورزشی کمک کند.
ماساژ درمانی ورزشی نیز حدود 60 تا 90 دقیفه زمان می برد.
6. ماساژ نقطه ماشه ای
به نقاطی از بافت عضلانی که سفت و دردناک شده نقاط ماشه ای گفته می شود. در صورتی که نقاط ماشه ای درمان نشوند، این درد به سایر نقاط بدن نیز می رسد. در ماساژ نقطه ماشه ای، ماساژدرمانگر از فشار متمرکز و مستقیم برای هدف قرار دادن آن نقاط استفاده می کند. این روش جریان خون را در نواحی مورد نظر افزایش می دهد و به رها شدن آنها کمک می کند. این نوع ماساژ می تواند برای افرادی که درد مزمن دارند نیز مفید باشد.
در این روش ماساژدرمانی، خود بیمار نیز به صورت فعال در انجام درمان مشارکت دارد. بیمار باید در حین انجام ماساژ نفس عمیق بکشد و در تعیین محل دقیق درد به درمانگر کمک کند. همچنین باید در مورد شدت دردی که دارد به ماساژ درمانگر اطلاع دهد.
مشاهده: فیزیوتراپی سالمند در منزل
7. ماساژ درمانی میوفاشیال
فاسیا لایه نازکی از بافت است که ماهیچه ها را می پوشاند. اگر فاسیا محکم یا چسبنده شود از ریلکس شدن کامل ماهیچه جلوگیری می کند. ماساژ درمانی میوفاشیال با این اتفاق مقابله می کند و به بدن اجازه می دهد گستره حرکتی بیشتری داشته باشد. همچنین این روش قدرت عضلانی را افزایش می دهد، ریلکسیشن کلی بدن را بالا می برد و وضعیت استقرار بدن را بهبود می بخشد.
ماساژدرمانگر در این روش عضلات و فاسیا را خمیر می کند و کشش می دهد تا تنش و سفتی را برطرف کند. این نوعی کشش عمیق است که اغلب همراه با سایر تکنیک های ماساژ درمانی استفاده می شود. این برای باز کردن سفتی در گردن، شانه ها و قسمت بالایی و پایین کمر شما عالی است.
8. ماساژ لنفاوی
مایع لنفاوی چندین عملکرد مهم از جمله حفظ سطح مایعات و حذف مواد زائد از بدن را دارد. ماساژ لنفاوی با به کار گرفتن ضربات تکراری، ملایم و نرم، به تحریک سیستم لنفاوی بدن کمک میکند. این ماساژ برای کسانی که می‌خواهند بدن خود را از سموم پاکسازی کنند، تورم پس از آسیب یا عمل جراحی را کاهش دهند، مناسب است.
9. ماساژ درمانی بارداری (پرینتال)
در طول دوران بارداری، تغییرات مهمی در وضعیت بدن شما ایجاد میشود. روش‌های ماساژ در دوران بارداری میتواند از طریق کاهش فشار، برطرف کردن ورم دست و پا و تسکین درد عضلات و مفاصل شما به تحمل این تغییرات کمک کند.
ماساژهای دوران بارداری برای کمک به آرامش مادران عالی هستند و می‌توانند به رفع دردهای دوران رشد کودک کمک کنند. ماساژهای قبل از زایمان برای کاهش فشار از روی باسن فوق‌العاده هستند و می‌توانند به تورم در پاها کمک کنند. بنابراین هنگامی که مادر آرام باشد و احساس خوبی داشته باشد، کودک نیز از آن سود می برد.
10. ماساژ رفلکسولوژی
رفلکسولوژی یک درمان مبتنی بر پا می‌باشد. درمانگر با فشار دادن انگشتان بر کف پا، دست‌ها یا گوش‌ها، نقاط فشار را به سیستم‌های داخلی مختلف بدن مرتبط میکند.
این ماساژ باعث افزایش سطح انرژی، افزایش گردش خون، ریلکس شدن، تمدد اعصاب و درمان سردردهای شدید و میگرن استفاده می شود. رفلکسولوژی برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستند، بهترین گزینه است. همچنین برای کسانی که از لمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند میتواند گزینه خوبی باشد.
زمان ماساژ درمانی رفلکسولوژی در حدود 30 تا 60 دقیقه است.
مشاهده: گفتار درمانی در منزل
11. ماساژ درمانی شیاتسو
این ماساژ در ژاپنی به معنای فشار انگشت است. در این روش، درمانگر با استفاده از نوک انگشتان دست خود فشار متغیر یا منظمی را دقیقاً بر روی نقاط خاصی از بدن وارد میکند. این نقاط که با عنوان نقاط طب فشاری در بدن شناخته میشوند، از نظر جریان انرژی طبیعی بدن که کای (chi) نامیده میشود، اهمیت دارند.
ماساژ شیاتسو آرام بخش بوده و استرس و درد را تسکین می دهد. همچنین باعث افزایش انرژی می شود و میتواند به درمان برخی از اختلالات کمک کند. برخی از آنها عبارت اند از :
- اختلالات گوارشی
- سیاتیک
- آرتروز گردن
- مشکلات سینوسی
- یبوست
- سندرم قبل قاعدگی
برخی از فواید این ماساژ درمانی عبارت است از :
- آرامش روحی وجسمی
- رهاسازی استرس، اضطراب و افسردگی
- رفع سردرد
- کاهش گرفتگی عضلات
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود کمر درد، سردرد
- آسم
- خشکی ستون فقرات
این ماساژ در حدود 60 تا 90 دقیقه زمان می برد و شخص می تواند کاملا پوشیده باشد.
دسترسی سریع
اشتراک در
0 دیدگاه