خرید و اجاره دستگاه اکسیژن ساز در منزل
فهرست محتوا
زمانی‌که هوای کافی به ریه نرسد، دچار تنگی نفس می‌شوید که می‌تواند نشانه ای از بیماری های قلبی و ریوی باشد. همچنین این وضعیت می تواند پس از فعالیت بدنی شدید و یا ورزش اتفاق بیفتد. در چنین وضعیت هایی که شما به طور منظم ورزش می کنید، ممکن است این تنگی نفس عادی باشند. اما زمانی که خارج از زمینه ورزش رخ بدهند، می توانند برای سلامتی شما خطرناک باشند.
هنگامی که نفس شما تنگ می شود، نمی توانید هوای کافی را به سرعت به ریه های خود وارد کنید. این وضعیت چنان نشان می دهد که اکسیژن شما کم شده است و همچنین دم و بازدم برای شما دشوارتر شده است. به علاوه، ممکن است که شما قبل از اینکه آخرین بازدم خود را به پایان برسانید، مجبور شوید دوباره نفس بکشید.
برخی از علائم این بیماری عبارتند از: احساس سفت شدن در قفسه سینه، احساس نیاز به تنفس بیشتر یا احساس عدم دریافت اکسیژن کافی به بدن. ممکن است شما متوجه شوید که با گذشت زمان به طور افزاینده ای دچار تنگی نفس می شوید. این اتفاق ممکن است حتی در زمان استراحت رخ دهد. همچنین نشستن نادرست برای طولانی مدت می تواند منجر به تنگس نفس شود.
تکنیک های تنفس و آرامش ممکن است مفید باشند. با این حال، درمان تنگی نفس شما بر اساس علت بیماری شما تعیین می شود.
برای مثال در بیماری آسم، ممکن است به شما یک اسپری استنشاقی داده شود تا در هنگام وخیم شدن وضعیت شما، از آن استفاده کنید. اگر مایعی در ریه های خود دارید، ممکن است پزشک شما نیاز به تخلیه آن داشته باشد. اگر به دلیل عفونت یا لخته شدن خون دچار تنگی نفس هستید، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. همچنین ممکن است مقداری اکسیژن دریافت کنید. اگر دارو مصرف می کنید، همیشه آنها را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید.
در حالی که تنگی نفس نسبتاً شایع است، هنوز هم می تواند باعث ناراحتی شود. گفته می شود، اگر علائم منجر به یک بیماری شدید نشود، می توانید آن را در خانه درمان کنید. شما می توانید برخی از این درمان های خانگی را امتحان کنید که برای سلامتی بسیار مفید هستند.
مشاهده: اجاره اکسیژن ساز در منزل
در پایین چندین درمان خانگی برای کاهش تنگی نفس وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید :
نفس عمیق از طریق شکم می تواند به شما در مدیریت تنگی نفس کمک شایانی کند. برای بهبود این بیماری شما می توانید از موارد زیر استفاده کنید:
شما می توانید این تمرین را چندین بار در روز یا هر زمان که احساس تنگی نفس کردید تکرار کنید. تنفس آهسته، آسان و عمیق به جای تنفس تند، ترجیح داده می شود. همچنین می توانید انواع دیگر تمرینات تنفس عمیق مانند تنفس دیافراگمی را امتحان کنید که در مقاله بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
استفاده از پنکه دستی برای فشار دادن هوا به بینی و صورت ممکن است به کاهش احساس تنگی نفس کمک کند. احساس نیروی هوا هنگام استنشاق می تواند این تصور را ایجاد کند که هوای بیشتری وارد بدن شما می شود. در نتیجه، این روش ممکن است در کاهش تنگی نفس موثر باشد. با این حال، استفاده از پنکه ممکن است علائم ناشی از یک بیماری زمینه‌ای که ممکن است داشته باشید را بهبود نبخشد.
پیشنهاد مطالعه: برونشیت ریه چیست؟ علائم، دلایل و درمان
یکی دیگر از تمرینات تنفسی که می تواند به درمان تنگی نفس کمک کند، تنفس لب جمع شده می باشد. تنفس لب فشرده با کاهش سرعت تنفس فرد، تنگی نفس را کاهش می دهد. اگر این ناشی از اضطراب باشد، این روش بسیار مفید است.
با انجام کارهای زیر می توانید تنفس لب جمع شده را در خانه تمرین کنید:
هر زمان که احساس تنگی نفس کردید می توانید این تمرینات را انجام دهید. شما با انجام و تکرار این تمرینات در طول روز، احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
ایجاد یک وضعیت آرام و حمایت شده برای ایستادن یا دراز کشیدن می تواند به آرامش و نفس گیر کمک کند. اگر تنگی نفس شما ناشی از اضطراب یا فشار بیش از حد باشد، این درمان مفید است. وضعیت‌های زیر می‌توانند با کاهش فشار روی مجاری تنفسی به تنفس فرد کمک کنند:
کافئین موجود در قهوه سیاه ممکن است به تسکین تنگی نفس کمک کند، زیرا ماهیچه های راه هوایی شما را شل می کند. همچنین مصرف کافئین، اندکی عملکرد راه هوایی را در افراد مبتلا به آسم بهبود می بخشد. ممکن است برای سهولت در استنشاق هوا کافی باشد. با این حال، لازم است به یاد داشته باشید که نوشیدن بیش از حد قهوه می تواند ضربان قلب فرد را افزایش دهد. هنگام استفاده از این درمان، مراقب مصرف کافئین خود باشید تا مطمئن شوید که بیش از حد مصرف نمی کنید.
استنشاق بخار می تواند سعی کند مجرای بینی شما را شفاف نگه دارد و تنفس را آسان تر کند. هوای گرم و رطوبت ناشی از بخار نیز ممکن است مخاط را در ریه‌های شما حل کند که ممکن است تنگی نفس را کاهش دهد. برای آزمایش استنشاق بخار در خانه،
پیشنهاد مطالعه: سرطان ریه چیست؟ علائم، دلایل و درمان
می توانید از روش های زیر استفاده کنید :
توجه: اگر آب تازه به جوش آمد، اجازه دهید کمی خنک شود. در غیر این صورت، بخار می تواند پوست صورت شما را داغ کند.
تنفس دیافراگمی نیز می تواند به درمان تنگی نفس کمک کند. برای انجام این روش تنفس، موارد زیر را انجام دهید :
خوردن زنجبیل تازه یا ترکیب آن با آب داغ به عنوان نوشیدنی ممکن است به تسکین تنگی نفس ناشی از عفونت تنفسی کمک کند. طبق یک مطالعه، زنجبیل به طور موثری با ویروس سنسیشیال تنفسی که یکی از دلایل شایع عفونت های تنفسی است، مبارزه کند.
تنگی نفس در خواب می تواند منجر به بیدار شدن مکرر شود و کیفیت و مدت خواب شما را کاهش دهد. شما می‌توانید به پهلو دراز بکشید و یک بالش بین پاهایتان قرار دهید و سرتان را با بالش‌ها بالا ببرید.
در این روش، به پشت دراز بکشید و سر خود را بالا قرار دهید، زانوهای خود را خم کنید و یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید. هر یک از این موقعیت‌ها به بدن و مجاری تنفسی شما اجازه می‌دهد تا راحت‌تر نفس بکشند. در مورد آپنه خواب با پزشک خود مشورت کنید.
پیشنهاد مطالعه: سردرد آپنه خواب چیست؟
حرکات آرام بخش یوگا برای افرادی که از بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) رنج می‌برند، یک تسکین دهنده عالی است. طبق تحقیقات اولیه انجام شده توسط یک موسسه مشهور، بیماران COPD که یوگا انجام می دادند عملکرد ریه خود را بهبود می بخشند. در نتیجه، تمرین یوگا می تواند به کاهش مشکلات تنفسی یا علائم تنگی نفس کمک کند و زندگی را برای شما آسان تر کند.
شما می‌توانید تمام این درمان‌های خانگی را برای اطمینان از اینکه دوباره به تنگی نفس مبتلا نمی‌شوید، دنبال کنید. اگر برخی از این درمان ها را روزانه انجام دهید، نه تنها می تواند به بهبود سلامت تنفسی شما کمک کند، بلکه به سلامت کلی شما کمک می کند.
برخی از افراد تنگی نفس خفیف دارند و ممکن است توسط پزشک تشخیص داده شود. اگر پزشک علت این بیماری را تشخیص داده باشد، می توانید از درمان خانگی تنگی نفس که در بالا گفته شده است، استفاده کنید. با این حال، اگر شخصی برای اولین بار بدون اینکه دلیل آن را بداند دچار این بیماری شود، باید با پزشک خود درباره آن مشورت کند.
اگر تنگی نفس شما با موارد زیر همراه بود، باید با پزشک خود تماس بگیرید و علائم را با پزشک در میان بگذارید.
تنگی نفس می تواند بسیار آزاردهنده و ناراحت کننده باشد. تمرینات تنفسی، موقعیت‌های خاص و استنشاق بخار نمونه‌هایی از درمان‌های خانگی هستند که می‌توانند برای تنگی نفس بسیار مفید باشند. با درمان بیماری های زمینه ای مانند ذات الریه یا آسم خفیف، ممکن است مشکلات تنفسی هم از بین بروند یا به میزان قابل توجهی کاهش یابند.
با این حال، اگر تنگی نفس شما ناشی از یک بیماری حاد یا مزمن باشد که با گذشت زمان بدتر می شود، شانس بهبودی شما محدود می ماند. برخی از این بیماری ها عبارتند از: نارسایی مزمن قلبی، آسم شدید یا COPD. اگر از تنگی نفس رنج می برید، می توانید با پزشک خود برای ایجاد و رعایت یک برنامه درمانی جامع همکاری کنید.
مطالب آرتا پیشرو تحت نظارت پزشکان تایید شده ویراستاری می‌شوند، ولی در نظر داشته باشید که جایگزین پیشنهاد تخصصی پزشک معالج نمی‌باشد. از اینرو پیشنهاد می‌کنیم جهت تشخیص و درمان کامل بیماری خود به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
مطالب بسیار مفید و اموزنده بود خسته نباشید به پرسنل خوب و زحمتکش ارتا پیشرو
سلام و درود؛
ممنون از اینکه محتوای سایت ما رو خوندی.
خوشحالیم که براتون مفید بوده.
بسیار عالی
سلام و درود؛
علی جان ممنون از اینکه محتوای سایت ما رو مطالعه کردی.
خوشحالیم که براتون مفید بوده.